jak to kiedys

Jak znajde kiedys czas to nadgonie wypiski. Teraz chociaz napisze jakie zmiany w misce: od wczoraj 650g ww w DT / nadal ~50g w DNT 175g fatu co daje jakies 5200kcal w DT ...ale podejrzewam ze odrobine wiecej gdyz bialka juz dawno nie podliczalem,a na poczatku mialem ok 1000kcal z bialka,przy minimalnej podazy wegli. Teraz jak jest wiecej ww to [...]

[...] widzialem na zywo na bodypower gdzie polak wygral overall i byly bardzo swietnie zorganizowane, nie bedzie pewnie jeszcze wlazenia w dupe i wygrawanie dzieki znajomosci jak to jest w ifbb, filon to chyba zawalu dostanie jak bedzie musial bany rozdawac, bo nie jeden sie polasi o kase a nie statueke i dyplom za 150zl i moze worek supli za [...]

[...] "witam! na początek dzieki ze sie zgodziłeś. krótkie info o sobie: mam niecałe 18 lat, trening na siłowni zaczalem 10 miesiecy temu. na poczatku nic przemyslanego byle jaki split bez zadnego planu. potem zaczalem troche siedziec w necie , czytac rozne arty i natrafilem na fbw. przez 5 miesiecy stosowalem rozne typy fbw. raz podpatrzone od [...]

[...] jesteś z Dawidem nie od dziś i , że się kochacie . możesz byś spokojna nie odbiore Ci go boe nie jestem z tych co zwiazki rozwala . a to , że sie w nim zakochałąm to trudno jakoś sobie poradze , a wam życze wszystkiego najlepszego Ja (12:03) lol Ja (12:03) masz problemJa (12:03) idz do terapeuty lol3527550 (12:03) zastanwia mnie tylko jedno : [...]

jak jużnapisałem chcępamiętać Papieża szczęśliwego , radosnego , mysle że każdy z nas chciałby go takim pamiętac , mam nadziejęże poniższe anegdoty również i wam w tym pomogą Szklana klatka Papież był bardzo niezadowolony z tego, że obwozi się go w szklanej klatce. Pomysłu tego broniła pewna Polka, mając możliwość rozmowy z Janem Pawłem II w [...]

Nie chodzi mi o brzuch nawet tym bardziej, że jak piszesz nie miał wpływu na to. Chodzi mi np.o wygląd mięśni , np.barkpw które dosyc nie naturalnie wygladaja w wielu pozach.nie wiem jak to określić ale nie tworzą jednej całości jak np. u Ciebie Przemek, Wiadomo gusta są różne ;) ale np widziałeś Adama na żywo? Bo zdj a real to dwa światy. Na [...]

[...] jest cały czas. Wiadomo wyjdzie po redu ile donllozne ale ze dołożone to nie ma wątpliwości. Tez napewno to jest pewne ze już teraz z roku na rok nie będzie nie wiadomo jakich progresow bo to nie możliwe aczkolwiek mam nadzieje ze jeszcze jakiś zapas na progres u mnie jest ;) Bo Mati tak jak pisałem ze np na żywo mam wrażenie ze gabarytowo [...]

Jeszcze ja muszę dołączyć się do tej plagi pytań :-) A mianowicie, jak już kiedyś tutaj wspominałem jestem na redukcji (187cm/84kg, oponka na brzuchu, tłuszcz na dupie, nogach - ale tragedii nie ma). Gdy wspominam o tym na siłowni to spotykam się z niedowierzaniem, że jestem szczupły, a chcę redukować (dobrze się maskuję w ubraniu :-)) 1. Ćwiczę [...]

Jeszcze ja muszę dołączyć się do tej plagi pytań :-) A mianowicie, jak już kiedyś tutaj wspominałem jestem na redukcji (187cm/84kg, oponka na brzuchu, tłuszcz na dupie, nogach - ale tragedii nie ma). Gdy wspominam o tym na siłowni to spotykam się z niedowierzaniem, że jestem szczupły, a chcę redukować (dobrze się maskuję w ubraniu :-)) 1. Ćwiczę [...]

Jak sprawa ma się z Bioniche na dzień dzisiejszy? Parę lat temu biłem cypka i było wszystko git. Zmieniony przez - gru988 w dniu 2023-09-16 00:24:07 Oj od lat nie widziałem bionichce ogólnie był to dość solidny lab mieli chyba wpadkę z boldem jak badaliśmy kiedyś skladkowo coś mi się kojarzy ,poza tym raczej ok firma

Z tym bfem w męskiej to tak nie jest. Bo tak jak już wcześniej było napisane czasami zbyt docięci tracą przez to punkty. No i jak to mój kumpel kiedyś powiedział to jest nieco podbne do wyborów mistera. Bo tam oprócz miecha i sylwetki liczy się też ogólna prezencja i ładna twarz :-P Do tego dobrze jest mieć duże barki i klatę. Z kolei w klasyku [...]

[...] się swoim przodopochyleniem miednicy- które objawia się wystającą dvpą i brzuchem (bo powiększona lordoza w odcinku lędźwiowym, taki Kaczor Donald) to wszystkie moje bóle jak ręką odjął. Mnóstwo osób ma przodopocyhelnie miednicy. U Ciebie może być coś co ma mój kumpel, czyli tyłopochylenie miednicy (Posterior Pelvic Tilt, za mała lordoza w [...]

[...] to samo albo ja jestem pijany albo naćpany albo po prostu byle co jesz i byle co gadasz..... hmmm. powiedz mi jeszcze od kiedy to skrobia ma ładunek glikemiczny skoro jak do tąd jeszcze nikomu nie udało sie to sklasyfikować:-? wiesz co to wgóle skrobia i jak sie dzieli? wspomnialem o tym Solaros, bo tak miedzy nami - zaczely ze mna [...]

Płaski jak naleśnik. 5ty dzień lc. Za to po ładowaniu mega skok. Jeszcze jutro i w sobotę zaplanowany fatnite. Pasowało by zrobić ładowanie wegli ale obecnie płukam gliko pod wycieczkę i trochę mi nie pasuje. Chciałbym a nawet bedsie lekkie ciśnienie. Ale wolę (chyba?) polecieć z fatem - na który de facto też ciśnienie jest od tygodnia- niż nie [...]

Ale to też z wiekiem przychodzi. Stary nie jestem. Ale już 2 z przodu nie ma. A jak pojawiło się 3z przodu, potem 35. To tak co rok energii -50%. Praca. Dom. Siłownia. Zakupy. I tyle. Kiedyś to yeb na kompa i 2 czy 3h mogłem czytać / czy pisać. Teraz to mi się nawet nie chce telefonu wziąść do ręki po 22. Po 24 zasypiam jak siedzę. Z [...]

[...] to nie przesadzajmy :) Kasa nie sram :) rodzice ani nikt mi nie daje na starty kredytu tez nie wziąłem ani w życiu bym nie wziął na starty. Z rzutki tez nie robię %-) Tak jak kiedyś Wolski wspomniał jak ktos chce to ogarnie. Jakieś zaskurniaki z xx czasu mialem co mialy byc na cos innego a poszlo w hmmm..."inwestuje w siebie" i spełnienie [...]

[...] w piątek po pierwszej serii myślałem ze wyjdę, ale zostałem %-) i dokonczyłem, w sumie bez koncepcji na trening bo nie wiedziłaem czy bede musiał gonic na kibel czy nie, ale jakoś poszło miałem zrobic fbw no ale za hvj nie umiem tak trenowac wiec stiwerdziłem ze narazie polece splitem bez zadnych prio bo jaki by to miało sens od piątku też [...]

Siemka. U mnie dziś trening czwórek ale zrobiłem go trochę inaczej jak zazwyczaj, w sensie nie walczyłem za wszelką cene z cięzarem i zmieniłem kolejnośc cwiczeń, robiłem w większym zakresie pow i mniejszym cieżarem, nie wiem na ile to możliwe i czy w ogóle to mozliwe, ale przypuszczam że troche zaj**ałem CUN w sumie na pełnym ogniu już trochę [...]

No ja mam to że właśnie psychicznie jestem sporo w stanie wytrzymać.... I są tego plusy i minusy bo pamiętam luty i część marca jak miałem LIPE z ciśnieniem i złe leki to jak Tetaz pomyślę to ja wegetowalem xD a i tak trenowałem na ile mogłem. Ale z doświadczenia wiem że ja też nigdy chyba nie mailem dłużej przerwy niż 5 dni a ostatnia taka [...]

a tutaj co taka cisza ostatnio? %-) A nawet nie wiedzilem ze pytałeś xD Ogólnie sporo na głowie ale idzie to jakoś ogarnąć ;) Do tego doszły te jelita które tak naorawde od 30 marca dawały w dupe przez co nie mogłem nabrać rozpędu , fakt że teraz lepiej ale cigale jednak czuję osłabienie. Przez co też to wszytsko idzie opornie. W sensie że jest [...]